O bem estar da Grávida:

Manter boa aparencia;

Usar vestuario adequado;

Higiene pessoal;

Horas de sono suficientes;

Periodos de repouso durante o dia;

Alimentaçao equilibrada.

Higiene Pessoal:

Ter especial atençao á higiene oral;

Tomar banho,preferencialmente de chuveiro,secar com cuidado e aplicar creme hidratantante;

Após as necessidades fisiologicas secar-se bem utilizando movimentos da frente para traz e se possivel lavar-se bem após dejecções.

Vestuário e Calçado:

Vestuario prático,confortavel de preferencia algodão;

Soutien com alças largas que sustenha bem as mamas;

A cinta de gravidez pode contribuir para o conforto da gravida;

Os sapatos devem ser confortaveis,com boa base de sustentaçao, de forma promover uma boa postura e equilibrio.

Sono e Repouso:

Na gravidez as horas de sono ésta aumentado para mais ou menos duas h.

Para durmir pode optar por uma posiçao confortavel em decúbito lateral(de lado) e sobre um colchao firme ou base dura.

BEBÉS,MAMÃS PAPÁS & CIA- MBB